Пасха без вреда для ЖКТ: замените сахар в куличе на сухофрукты
После долгого Великого поста организм привыкает к лёгкой и щадящей пище. И если резко налечь на жирные и сладкие пасхальные блюда, можно получить серьёзную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Как сохранить традиции и не навредить себе? Рассказывает гастроэнтеролог Инга Колесник.
Главный совет: не отказывайтесь от кулича, но сделайте его полезнее. Замените сахар в рецепте на сухофрукты — и вкус останется, а вред для фигуры и ЖКТ снизится.
Дополнительные советы от гастроэнтеролога:· Ограничьте сладкие напитки и алкоголь
· Ешьте медленно, делайте паузы между блюдами
· Пусть основой рациона остаются овощи, зелень, ягоды и фрукты
Пасха — светлый праздник. Встретьте его с радостью, но без перегрузки для организма.
