Два киви перед сном = сон младенца. Правда, которую вы не знали
Устали считать овец и ворочаться до трёх ночи? Попробуйте вместо печенек или чая съесть два киви за час до сна.
Оказывается, эта зелёная «пушистая таблетка» работает как природное снотворное. В киви полно серотонина и антиоксидантов, которые мягко запускают выработку нашего собственного мелатонина. Никакой химии и привыкания.
И это не теория: учёные провели эксперимент с 24 добровольцами (данные в PubMed). Целый месяц они ели киви на ночь — и результат:
засыпали на 35-40% быстрее
перестали просыпаться среди ночи
утром вставали без «ломоты»
и даже стали спокойнее днём
Попробуйте сегодня!
