Оптимизм помогает мозгу дольше оставаться здоровым
Учёные наблюдали за 9000 пожилых людей на протяжении 14 лет и выяснили, что оптимисты реже сталкиваются с деменцией. Причём это работает независимо от возраста, образования и состояния здоровья. Результаты нового исследования опубликовали ученые Гарварда.
Оптимисты лучше справляются со стрессом, а значит, меньше вредят мозгу гормоном кортизолом. Они чаще занимаются спортом, лучше спят, поддерживают социальные связи и не перестают учиться новому.
Хорошая новость еще и в том, что оптимизм – это не только врождённая черта. Лишь 25% зависит от генетики, остальные 75% формируются привычками и окружением. То есть позитивный настрой можно "натренировать". Исследователи советуют простой приём: каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны Такой взгляд на жизнь помогает замечать хорошее и постепенно менять внутренний настрой.
Источник: @truekpru
