Как правильно готовиться к экзаменам: советы новосибирским школьникам

Как правильно готовиться к экзаменам: советы новосибирским школьникам

Что предпринять детям, чтобы сократить стресс перед ЕГЭ, рассказали в Роспотребнадзоре. Прежде всего важно правильно организовать подготовку к экзаменам: необходимо делать 15-минутные паузы через каждые 11,5 часа работы. Перерывы повышают концентрацию внимания, а без них усвоение информации существенно снижается.

Во время отдыха советуют проветривать помещение, не листать соцсети, лучше сделать небольшую физическую разминку. Ещё один ключевой момент: не стоит зубрить до глубокой ночи.

Полноценный отдых помогает мозгу работать в полную силу. Пока мы спим, он упаковывает информацию в долговременную память,

подчёркивают в ведомстве.

Оптимальный режим: 78 часов сна ежедневно, ложиться до 23:00, вставать в одно и то же время. Перед тем, как отправиться в кровать, желательно убрать гаджеты и немного прогуляться.

Какие продукты для мозга следует включить в рацион в этот непростой период и какие ритуалы нужно проделать в день экзамена читайте на на нашем сайте.

Подписывайтесь на канал Новосибирские новости в MАКС