Резкий подъем по будильнику опасен для здоровья
Врач-невролог Ирина Завалко предупреждает: такая привычка — сильный стресс для организма. Последствия могут быть серьезными — от головокружения и падения до инфаркта или инсульта у людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Даже у молодых людей 30–40 лет резкое вскакивание с кровати вызывает:
Ортостатическую гипотензию — падение давления при быстрой смене положения тела (организм-то еще не проснулся).
Сонную инерцию — весь день будете хуже соображать и терять координацию.
Как правильно просыпаться (совет врача):
1. Не вскакивайте по звонку будильника.
2. Сначала спокойно сядьте.
3. Сделайте суставную гимнастику — покрутите руками и ногами.
4. И только потом осторожно поднимайтесь.
Это займет буквально пару минут, но сохранит ваше сердце, сосуды и хорошее самочувствие на весь день. Расскажите тем, кто любит стартовать с кровати «по-боевому»!
