Черешня: сколько можно съесть без вреда для здоровья?

Черешня: сколько можно съесть без вреда для здоровья?

Эксперт Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова в беседе с ТАСС назвала безопасную норму для взрослого человека.

При хорошей переносимости допустимо 23 порции до 100 граммов в день (примерно 12 горсти). Это позволит получить витамины и удовольствие без последствий.

Чем грозит переедание?

Если съесть больше, возможна диарея. Избыток сладкой клетчатки и сахаров может дать слабительный эффект.

Кому стоит быть осторожнее?

Людям с хроническими заболеваниями лучше ограничить черешню или проконсультироваться с врачом.

В группе риска:

Сахарный диабет 2 типа (высокий гликемический индекс ягод может вызвать скачок сахара).

Язвенная болезнь.

Хронический панкреатит.

Гастрит.

Синдром раздраженного кишечника (СРК).

Подпишись на КП Новосибирск | Мы в Mакс