Черешня: сколько можно съесть без вреда для здоровья?
Эксперт Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова в беседе с ТАСС назвала безопасную норму для взрослого человека.
При хорошей переносимости допустимо 2–3 порции до 100 граммов в день (примерно 1–2 горсти). Это позволит получить витамины и удовольствие без последствий.
Чем грозит переедание?
Если съесть больше, возможна диарея. Избыток сладкой клетчатки и сахаров может дать слабительный эффект.
Кому стоит быть осторожнее?
Людям с хроническими заболеваниями лучше ограничить черешню или проконсультироваться с врачом.
В группе риска:— Сахарный диабет 2 типа (высокий гликемический индекс ягод может вызвать скачок сахара).
— Язвенная болезнь.
— Хронический панкреатит.
— Гастрит.
— Синдром раздраженного кишечника (СРК).
