Социальный джетлаг: что это за состояние и как с ним справиться
Если в будние дни вы чувствуете усталость из-за ранних подъёмов, а в выходные пытаетесь компенсировать это долгим лежанием к кровати, возможно, вы попали в петлю социального джетлага. Этот термин означает несогласованность естественных биоритмов человека с тем режимом сна и бодрствования, который задаёт нам современное общество.
Впервые феномен социального джетлага был описан учёными из Мюнхенского университета в 2006 году. По данным исследователей, это состояние напоминает то, что испытывают путешественники при попадании в новый часовой пояс. Чем грозит такая раскачка «внутренних часов» и как себе помочь, «НН» узнали у врача-психотерапевта Вадима Скворцова
