Врач-терапевт и нутрициолог Ксения Кулакова объяснила, почему костный бульон часто называют жидкой биодобавкой
В отличие от обычного мясного бульона, в костный из соединительной ткани переходят ценные вещества:
Коллаген, глицин, пролин, глюкозамин — для суставов и кожи.
Минералы: кальций, магний, фосфор, калий, железо, цинк, медь и марганец — для костей и иммунитета.
Когда ждать эффекта?
При ежедневном приеме результат заметен через 2–4 недели: увлажнение кожи, уменьшение утренней скованности в суставах, исчезновение тяжести в животе.
Как пить правильно?
Начинайте со 100 мл в день, стандартная порция — стакан 200–250 мл. Лучшее время — утром натощак за 20–30 минут до завтрака или между приемами пищи.
Попробуете ввести эту привычку?
/
Читать КП-Новосибирск в Mакс
