Утренний ритуал, который бьет по сосудам: почему кофе сразу после кровати может быть опасен
Врач-кардиолог Наталия Минасян объяснила механизм скрытой угрозы. Оказывается, наше тело само готовится к подъему: сразу после пробуждения в крови естественным образом растет давление за счет выработки гормонов стресса (кортизола и адреналина). Это нормальный утренний «запуск» организма.
Что происходит, когда вы добавляете кофеин?
Он работает как усилитель. И накладывается на уже повышенный тонус сосудов, провоцируя резкий скачок давления. Для здорового человека разовое повышение — это неприятно, но не фатально. Организм справится.
Главная опасность — для групп риска. Если у вас диагностирована гипертония, атеросклероз или другие сердечно-сосудистые заболевания, такой двойной удар по утрам кратно повышает риск инфаркта и инсульта.
Что делать?
Кардиологи советуют отодвинуть первую чашку кофе хотя бы на 1–1.5 часа после пробуждения. Начать утро лучше со стакана воды — это мягко запустит ЖКТ и слегка разжижит кровь. Людям с давлением — переходить на кофеин только на фоне завтрака, а не натощак.
