Гинеколог: офисная работа – серьезный удар по женскому здоровью
Акушер-гинеколог Борис Лордкипанидзе бьет тревогу: сидячий образ жизни в сочетании с постоянными перекусами приводит к лишнему весу, варикозу и даже депрессии. Даже если сейчас вы стройны, без спорта через 3–5 лет рискуете столкнуться с серьезными изменениями.
В чем главные опасности?
Нарушение кровообращения. Чтобы не допустить проблем, нужно вставать из-за стола каждый час.
Свет от мониторов разрушает мелатонин. Отсюда – бессонница, перепады настроения и хроническая усталость.
Как сохранить себя?
Компенсируйте долгое сидение вечерними прогулками и обязательно добавьте умеренные тренировки.
