Врач-гериатр назвал диету, защищающую от деменции
18 июня 2026, 16:21
Врач-гериатр назвал диету, защищающую от деменции
Главный принцип: рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Отдельные продукты не дадут эффекта при однообразном питании.
Доказанные диеты:
Средиземноморская диета, DASH и специальная программа MIND (разработана для поддержки когнитивных функций).
Полезные продукты: зелень, ягоды, орехи, оливковое масло, крупы, рыба, бобовые, птица.
Что ограничить: красное мясо, сливочное масло, сыр, сладости, жареное.
Важные витамины: Омега-3, антиоксиданты, витамины группы B (цельнозерновые, печень, яйца), витамины D и C.
Важное предостережение: бесконтрольный прием витаминов в больших дозах вреден. Например, при анемии полезно красное мясо, а избыток орехов или масла может навредить.
Источник: КП Новосибирск