Завтрак — это важно, но однообразные блюда каждый день могут навредить
Завтрак это важно, но однообразные блюда каждый день могут навредить
Врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова объяснила, в чем опасность привычки есть на завтрак одно и то же, например, только овсянку. Дело в том, что каждый продукт дает организму определенный набор веществ. Если не менять блюда, вы рискуете лишить себя важных микроэлементов, которых в этом продукте просто нет.
Как сделать завтрак полезнее?
Разнообразьте меню: чередуйте овсянку, яйца, творог, каши из разных круп. Так вы будете получать и белок, и железо, и магний.
Добавьте сезонные продукты: свежие овощи, фрукты и ягоды отличный источник витаминов.
Избегайте полуфабрикатов: готовьте простые, но полноценные блюда.
И не забывайте про индивидуальные противопоказания. Здоровое питание это не скучно, а вкусно и полезно!