Осень — время ресурса
Сегодня 18 августа, и у нас есть целых 14 дней, чтобы не влететь в осеннюю хандру на полной скорости. Представьте: вместо того чтобы бороться с усталостью в сентябре, мы просто подготовим почву уже сейчас.
1. Начинайте завтрак с тёплой каши (не холодных хлопьев). Это даёт стабильную энергию на весь день.
2. Введите ритуал «тишины» — 10 минут медитации или чтения утром. Осень требует внутренней тишины, учитесь ей сейчас.
3. Добавьте в свой гардероб яркий аксессуар (шарф, сумку). Звучит странно, но цвета стимулируют выработку дофамина, а его нам не хватит в пасмурные дни.
4. Купите красивую кружку для травяного чая. Ритуалы создают уют, а уют — это здоровье нервной системы.
Готовимся к самому красивому сезону и входим в него с заботой о себе.
