В конце напряженной недели мозг находится в состоянии гиперактивации: симпатическая нервная система работает на пределе, а уровень «гормонов стресса» (кортизола и адреналина) зашкаливает

В конце напряженной недели мозг находится в состоянии гиперактивации: симпатическая нервная система работает на пределе, а уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина) зашкаливает. В этот момент возникает естественное желание быстрой анестезии.

Однако спиртное не снимает накопленный стресс, а лишь блокирует его восприятие мозге за счет искусственной стимуляции ГАМК-рецепторов. Пока вам кажется, что вы расслабились, организм получает дополнительную метаболическую и токсическую нагрузку:

Сердце и сосуды продолжают работать с перегрузкой.

Печень вместо восстановления экстренно расщепляет ацетальдегид.

Качество сна падает: алкоголь разрушает фазу быстрых движений глаз (REM-сон), из-за чего мозг не может переработать эмоции.

На следующий день происходит кортизоловый рикошет уровень тревоги и усталости возрастает еще сильнее.

Чтобы действительно восстановиться, нужно не глушить нервную систему, а переключить ее с режима бой / бегство в режим отдых / восстановление через тело.