Ученые НГПУ: перегрузки в классах с углубленным изучением предметов могут подорвать здоровье подростков
Три главные опасности – чрезмерная нагрузка, дефицит движения и истощение адаптационного ресурса организма.
Мозг подростка долго не подает сигналов об усталости – утомление наступает уже на стадии переутомления.
– Это состояние ослабляет весь организм и становится причиной хронических заболеваний и нервно-психических расстройств, – предупреждают ученые.
Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют:
контролировать учебную нагрузку;
встраивать в день физкультпаузы и спорт;
следить за состоянием школьников;
чередовать учебу с отдыхом;
ограничивать внеучебную активность, если она мешает восстановлению.
Если пренебречь этими правилами, переутомление перейдет в хроническую форму и скажется и на здоровье, и на успеваемости.
