Подросток сходил к эндокринологу – похудела вся семья
В 14 лет мальчик ростом 178 см весил 115 кг. Низкая физическая активность, несбалансированное питание привели к набору веса, головным болям и скачкам давления.
«При обследовании эндокринной патологии не выявлено. С подростком и его родителями была проведена длительная работа по изменению образа жизни. Основное внимание уделялось не строгим ограничениям и кратковременной диете, а формированию устойчивых привычек: рациональному питанию, контролю размеров порций и увеличению ежедневной физической активности», – рассказывает детский эндокринолог ДГКБ № 1 Оксана Пилипенко.
Подросток начал регулярно заниматься в тренажёрном зале и питаться по принципу Гарвардской тарелки, где половина тарелки – овощи и фрукты, четверть – белок и еще четверть тарелки – цельнозерновые продукты.
За 6 месяцев вес снизился на 20 килограммов, давление в норме. Родители тоже стали вести здоровый образ жизни и похудели.
