5 простых шагов к здоровью легких
Врач-пульмонолог Елена Акимова напоминает: сохранить здоровье дыхательной системы проще, чем кажется. Главное — внедрить в жизнь несколько полезных привычек.
Что советует эксперт?
Отказ от курения. Это касается не только обычных, но и электронных сигарет с кальянами. Никаких компромиссов.
Чистый воздух дома. Проветривайте квартиру минимум дважды в день, чтобы снизить концентрацию пылевых клещей и бактерий. И следите за влажностью — она не должна превышать 70%.
Активный образ жизни. Физическая нагрузка, здоровый сон и сбалансированное питание творят чудеса.
Минимум алкоголя. Он ослабляет иммунную защиту организма, делая нас уязвимее.
Вакцинация. Своевременные прививки — важный элемент профилактики.
