В конце напряженной недели мозг находится в состоянии гиперактивации: симпатическая нервная система работает на пределе, а уровень «гормонов стресса» (кортизола и адреналина) зашкаливает. В этот момент возникает естественное желание быстрой «анестезии».
Однако спиртное не снимает накопленный стресс, а лишь блокирует его восприятие мозге за счет искусственной стимуляции ГАМК-рецепторов. Пока вам кажется, что вы расслабились, организм получает дополнительную метаболическую и токсическую нагрузку:
•Сердце и сосуды продолжают работать с перегрузкой.
•Печень вместо восстановления экстренно расщепляет ацетальдегид.
•Качество сна падает: алкоголь разрушает фазу быстрых движений глаз (REM-сон), из-за чего мозг не может переработать эмоции.
•На следующий день происходит «кортизоловый рикошет» — уровень тревоги и усталости возрастает еще сильнее.
Чтобы действительно восстановиться, нужно не глушить нервную систему, а переключить ее с режима «бой / бегство» в режим «отдых / восстановление» через тело.
