Утренний скроллинг вреднее недосыпа
Как сообщил доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с 360 ru, проверка смартфона сразу после пробуждения нарушает естественный переход мозга к бодрствованию и наносит больший вред, чем потеря часа сна.
«После пробуждения человеку нужно настроиться духовно и физически. И он не успевает это сделать, потому что в его сознание проникает сумбур, задачи, какие-то планы...» — отметил психолог.
По словам Романа Сухинина, чтобы не передавать контроль над утром гаджетам, следует первые минуты после сна посвятить дыханию или медитации.
Вы тоже сразу лезете в телефон, когда просыпаетесь?
— нет, у меня нет сил даже глаза открыть, чтобы будильник отключить
— признаюсь, грешу, лезу в телефон
