Как правильно отдыхать, чтобы не устать ещё сильнее: советы психолога
Наступила суббота, и кажется — наконец-то можно выдохнуть. Но вместо паузы мы почему-то устраиваем марафон: встречи, поездки, новые места и дела, на которые не хватило времени в будни. В итоге вечером в воскресенье вместо бодрости чувствуем только усталость и давление нового рабочего цикла. И дело здесь не в количестве выходных, а в том, как мы их проводим.
«Отдых — это не привилегия для избранных, а естественное право каждого человека, заложенное в самой природе нашей нервной системы. Это базовая физиологическая потребность», — объясняет психолог Марина Логинова.
Качественная передышка позволяет восстанавливать ресурс: снижать уровень стресса и возвращать себе способность радоваться простым вещам. Почему мы не умеем отдыхать и как начать делать это правильно, специалист рассказала в интервью «Новосибирским новостям».
Подписывайтесь на канал Новосибирские новости в MАКС
