Недосып и пересып ускоряют старение
У тех, кто спит меньше 6 или больше 8 часов, биологические показатели чаще указывают на ускоренное старение мозга, сердца, лёгких и иммунной системы. Такой вывод сделали исследователи Колумбийского университета.
Наименьшие значение скорости старения — при продолжительности сна примерно от 6,4 до 7,8 часа.
А сколько спите вы?
— 3-6 часов
— 6-9 часов и больше
— а какая разница, сколько я сплю, если всё равно не высыпаюсь...
