Почему кардиологи боятся ночных переработок сильнее, чем жирной еды?
Связь между недостатком сна и инфарктами давно доказана, но мало кто понимает, что именно ломается внутри, пока мы не спим? Ответ кроется в слове эндотелий. Это тончайший внутренний слой наших сосудов. Ночью, в фазе глубокого сна, эндотелий восстанавливается и вырабатывает оксид азота — мощный природный релаксант сосудистой стенки.
Если бодрствовать после полуночи:
Выработка оксида азота блокируется гормонами стресса
Артерии теряют гибкость и элестичность
Растет периферическое сопротивление току крови
Итог — скачки давления и шаг в сторону ранней гипертонии.
Организму нужен не просто сон определенной длины. Ему нужен сон вовремя
Листайте слайды, чтобы увидеть, как ночной просмотр рилсов превращается в хронические проблемы с давлением, и как вовремя повернуть процесс вспять.
