Лосось содержит омега-3 жирные кислоты и витамин B3 (ниацин) — питательные вещества, важные для организма. Омега-3 могут поддерживать кожный барьер и смягчать сухость, однако рыба и добавки не заменяют лечение кожных заболеваний или защиту от солнца. Лосось относится к жирной рыбе и служит источником омега-3. Эти кислоты связывают с поддержанием увлажнённости кожи и противовоспалительными процессами. Поэтому их употребление может быть полезно при сухости и шелушении, но нельзя считать его самостоятельным способом лечения атопического или себорейного дерматита. Витамин B3 участвует в обменных процессах, а его выраженная нехватка может вызывать кожные проявления. Однако сыпь после пребывания на солнце не следует автоматически объяснять дефицитом ниацина. Лосось не защищает от ультрафиолета и не заменяет солнцезащитные средства. Омега-3 могут участвовать в противовоспалительных процессах, но рассчитывать на них как на лечение солнечного ожога не стоит. Тем, кто не ест рыбу, можно рассмотреть добавки с рыбьим жиром. Перед их приёмом стоит уточнить у врача, подходят ли они с учётом состояния здоровья и других принимаемых средств.
