Знакомо чувство, когда после бессонной ночи рука сама тянется к круассану, сладкому кофе или фастфуду?
Дело вовсе не в слабой силе воли. Всего одна ночь короткого сна буквально перенастраивает биохимию тела: клетки перестают слышать инсулин, а гормоны голода бьют тревогу.
Профилактика диабета и лишнего веса начинается не в спортзале, а в спальне.
Листайте карточки, чтобы узнать, что происходит с метаболизмом за ночь и как вернуть контроль над сахаром простыми вечерними ритуалами
